一、行前准备与季节选择
万州属亚热带季风气候，春秋季（3-5月、9-11月）最宜游览，气温适中，景色宜人。夏季炎热多雨，需备防晒和雨具；冬季湿冷，注意保暖。建议提前查看天气预报，避开暴雨或高温天气。
二、交通出行指南
万州交通便利：可乘飞机至万州五桥机场，或高铁至万州北站直达市区。市内公交、出租车覆盖主要景点，但山区道路曲折，自驾游客需谨慎驾驶。推荐使用导航APP规划路线。
三、必游景点与体验
- 万州大瀑布：亚洲第一宽瀑布，气势磅礴，可乘船近距离感受水雾奇观。穿防水外套和防滑鞋，确保安全。
- 三峡平湖旅游区：沿湖漫步，欣赏城市夜景，夜晚灯光秀不容错过。
- 太白岩风景区：登高望远，俯瞰长江，适合徒步和摄影爱好者。
四、美食与购物推荐
万州烤鱼是必尝特色，选择老字号店铺更地道。其他小吃如格格（蒸菜）、凉面也值得一试。购物可选购三峡石、柑橘等特产，建议在正规商场购买避免假冒。
五、安全与注意事项
山区景点注意防滑，遵守安全标识；夏季防蚊虫，备常用药品。尊重当地习俗，保护环境，不随意丢弃垃圾。提前预订住宿，尤其在节假日期间。
六、行程规划建议
推荐2-3天行程：首日游览万州大瀑布，次日体验三峡平湖和市区美食，最后登太白岩。合理分配时间，避免过度劳累。