行程总览
本攻略针对老年人设计，行程节奏舒缓，以自然观光和文化体验为主，避免高强度活动，确保安全与舒适。
第一天：平湖风光与城市休闲
- 上午：抵达万州，入住酒店休息适应环境。推荐选择近滨江路的酒店，方便散步。
- 下午：游览万州三峡平湖旅游区，沿湖慢行欣赏山水景色，可乘坐观光船（船程约1小时），感受清风拂面。
- 晚上：在滨江路品尝当地清淡美食如万州烤鱼（可选少辣版本），饭后轻松散步消化。
第二天：文化探索与自然漫步
- 上午：参观太白岩公园，步道平缓，可观赏石刻和城市全景，建议携带饮水，中途多休息。
- 下午：前往万州博物馆，了解三峡历史文化，室内环境舒适，适合避暑或避雨。
- 晚上：到天生城文旅街区漫步，体验传统建筑氛围，选择软糯小吃如格格或汤圆作为晚餐。
第三天：乡村宁静与返程准备
- 上午：驱车前往万州大瀑布，观景台视野开阔，瀑布气势恢宏，注意防滑和休息。
- 下午：返回市区，自由活动购买特产如万州玫瑰香橙，随后准备返程。
实用贴士
- 交通：使用出租车或专车服务，减少步行压力；景点间距离短，可提前预约车辆。
- 健康：携带常用药物，避免高温时段外出；选择清淡饮食，多补充水分。
- 安全：优先选择无障碍设施完善的区域，结伴而行，确保通讯畅通。
万州以其湖光山色和人文底蕴，为老年人提供了一次放松身心的美好旅程。根据个人体力调整行程，享受慢生活乐趣。